Širdies ritmas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį suteikiant galimybę treniruotis į kitą lygį, kuriame pateikiami keli pakeitimai, kaip mokote savo kūną ir stebite jį. Panaši treniruotės rutina (ty plaukimo atstumo trukmė) duos geresnių rezultatų, kai suplanuosite tai atsižvelgiant į širdies ritmą. Šiandien aptarsime a pranašumusŠirdies ritmo monitoriusIr parodykite, kaip širdies ritmo stebėjimas gali pagerinti jūsų širdies sveikatą, darydamas efektyvesnę treniruotę.
Ar jums reikalingas širdies ritmo stebėjimas?
Žinoma! Papasakokime, kodėl ... jūsų širdies ritmas yra pats svarbiausias, realus ir tikslus būdas nustatyti ir įvertinti savo treniruotės intensyvumą atliekant bet kokį pratimą, kuriame galite užsiimti. Be to, šią informaciją galite naudoti bet kurią dieną išsiaiškinti, ar bet kurią dieną išsiaiškinti, ar bet kurią dieną išsiaiškinti, ar bet kurią dieną išsiaiškinti, ar bet kurią dieną išsiaiškinti, ar bet kurią dieną išsiaiškinti Jūsų kūnas veikia jūsų smailės lygiu arba viršija dabartinį kūno rengybos lygį. Kalbant apie fizinę veiklą, jūs susipažinote su savimi. Stebėti šią informaciją yra labai svarbu ir vertinga vertinant bendrą fizinę būklę ir kūno rengybos lygį.ChileafSiūlo įvairius išmaniuosius prietaisus, skirtus stebėti širdies ritmą, įskaitantEKG širdies ritmo krūtinės dirželis, PPG širdies ritmo rankinė, Pirštų galiojimo sveikatos stebėjimas, ir dar daugiau. Naudodamiesi didelio tikslumo jutikliais, galite tiksliai stebėti mankštos širdies ritmą realiu laiku, suderinamu su „iOS“/„Android“, kompiuteriais, skruzdėlėmis+ ir kitais įrenginiais, kad būtų galima saugoti ir žiūrėti, kad patenkintų skirtingų žmonių poreikius. Peržiūrėkime širdies ritmo monitoriaus pranašumus.
1: nuolatinio grįžtamojo ryšio šaltinis
Ar kada girdėjau terminą „sąmoningumas yra galia?“ Jei taip, tada jūs žinote, kad nešiojant širdies ritmo monitorių bus tikslus jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklės įvertinimas ir indikacija atliekant fizinį aktyvumą. Daugelis iš mūsų mano, kad sunki treniruotė rodo daug prakaitavimo. Tačiau tai ne visada yra patikimas rodiklis. Širdies ritmo monitorius suteikia jums objektyvų grįžtamąjį ryšį apie jūsų pratimo intensyvumą. Taip pat galite dėvėti degindami kalorijas dalyvaudami nestruktūrizuotose treniruotėse, tokiose kaip namų ruošos darbai, žygiai ir kt.
2: Saugos pratimas
Jei turite širdies ritmo monitorių, tai padės apsaugoti save nuo per ilgai ir netinkamai dirbimo. Be šios įtaiso negalėsite pasakyti, kada jums reikės sustoti ar pailsėti. Signalai, kuriuos gaunate širdies ritmo monitoriumi, kai mankštindamiesi, tai yra lengvas ir akivaizdus pasirinkimas. Kai jūsų širdies ritmas kyla, jūs žinote, kad laikas pristabdyti, pailsėti, giliai įkvėpti ir apibendrinti jūsų atliktus rinkinius.
3: patobulintas kūno rengybos lygis
Kai tapsite aerobiškai tinkami, šansai yra tai, kad jūsų širdies ritmas greičiau sumažės po treniruotės. Turėdami širdies ritmo monitorių, galite efektyviai stebėti savo sveikimo širdies ritmą. Iš tikrųjų sveikimo širdies ritmas iš tikrųjų yra didesnio širdies ir kraujagyslių mirštamumo žymeklis, todėl būtina stebėti jūsų širdies ritmo atsigavimą, nesvarbu, ar naudojate širdies ritmo monitorių, ar ne. Širdies ritmo pokyčiai ir netikėtas atsigavimo laiko postūmis gali būti pervargimo požymis. Laimei, širdies ritmo monitorius palengvina jūsų sveikimo širdies ritmą. Naudodamiesi sudėtingesniu širdies ritmo monitoriumi, duomenis galite išsaugoti kasdien arba įkelti juos į savo treniruočių žurnalą.
4: greitai pritaikyti treniruotes
Kai kuriems atrodo, kad jie treniruojasi sunkiau, kai siūlo grįžtamojo ryšio širdies ritmo monitoriai. Kaip minėta anksčiau, širdies ritmo monitorius pateikia objektyvią informaciją, kurią galite naudoti treniruotės metu, kad pakoreguotumėte intensyvumą. Tai reiškia, kad pažvelgę į savo širdies ritmo monitorių ir pastebite, kad jūsų širdies ritmas yra mažesnis nei įprasta, galite greitai prisitaikyti prie savo zonos. Kaip matote, širdies ritmo monitorius užtikrina, kad nešvaistysite laiko treniruotės per mažą intensyvumą. Panašiai galite patikrinti, kada jūsų širdies ritmas tampa per didelis, ir šiek tiek sumažina intensyvumą, kad išvengtumėte per daug. Taigi, širdies ritmo monitorius veikia kaip jūsų treneris. Tai parodys, kada reikia atsitraukti ir kada jį išpumpuoti! Tai padeda nustatyti, ko norite pasiekti, ir užtikrinti geriausią rezultatą, kurį įdėjote į savo treniruotės planą, gerinant kūno rengybos saugą.
5: Kai kurie širdies ritmo monitoriai siūlo papildomų funkcijų
Jei apsilankysite „Chileaf Electronics“ svetainėje, rasite keletą širdies ritmo monitorių, turinčių papildomų funkcijų, kad galėtumėte sekti jūsų bendrą sveikatą. Pavyzdžiui,komandos širdies ritmo monitoriusGali stebėti kelių studentų širdies ritmą tuo pačiu metu ir išsaugoti duomenis fone, įskaitant vidutinį širdies ritmą, maksimalų širdies ritmą ir mankštos tankį. Širdies ritmo rankenos monitorius su tokiomis savybėmis kaip kalorijų duomenys ir žingsnių skaičiavimas leidžia nustatyti tikslinę savo širdies ritmo sritį, o kai tik mankštinsi už iš anksto nustatytos srities ribų, monitorius pradės pyptelėjimą. Kai kurie širdies ritmo monitoriai taip pat turi kraujo deguonies stebėjimo funkcijas, tokias kaip„CL837“ rankinės monitorius, CL580 pirštų galiukų monitorius, ir tJis xw100 kraujo deguonies stebėjimo laikrodis. Šios papildomos funkcijos suteikia išsamų jūsų sveikatos vaizdą, o šių duomenų analizė padės pakoreguoti pratimų režimą.
Širdies ritmo monitorius yra vienas iš daugelio būdų, kaip stebėti treniruotės intensyvumą. Tačiau tai yra vienas lengviausių ir saugiausių būdų gerai rūpintis savo širdies sveikata. Taip pat naujesni modeliai stebi sudegintus kalorijas ir siūlo papildomų funkcijų, kaip paaiškinta aukščiau. Apskritai, tai puikus būdas užtikrinti, kad būtų galima sukurti tinkamą intensyvumą, kad padidintumėte naudą sveikatai.
Pašto laikas: 2012 m. Birželis-07
