Nors klasikinisširdies ritmo krūtinės diržasišlieka populiariu pasirinkimu, optiniai širdies ritmo monitoriai pradėjo populiarėti tiek žemiausiojeišmanieji laikrodžiaiirfitneso stebėjimo prietaisaiant riešo ir kaip atskirus įrenginius ant dilbio. Išvardinkime riešo širdies ritmo monitorių privalumus ir trūkumus.
Privalumai
Kartu su riešinių fitneso sekiklių, tokių kaip „Apple Watch“, „Fitbit“ ir „Wahoo ELEMNT Rival“, plitimu, taip pat matome platų optinių širdies ritmo monitorių naudojimą. Optinis širdies ritmo matuoklis medicinos įstaigose naudojamas jau daugelį metų:Pirštų spaustukai naudojami širdies ritmui matuotinaudojant fotopletizmografiją (PPG). Šviečiant odą žemo intensyvumo šviesa, jutikliai gali nuskaityti kraujotakos svyravimus po oda ir nustatyti širdies ritmą, taip pat sudėtingesnius rodiklius, tokius kaip deguonies kiekis kraujyje, kurie buvo atidžiai tiriami kylant COVID-19 pandemijai.
Kadangi tikriausiai ir taip nešiojate laikrodį ar fitneso sekiklį, prasminga paliesti širdies ritmo jutiklį dėklo apačioje, nes jis lies jūsų odą. Tai leidžia įrenginiui nuskaityti jūsų širdies ritmą (arba, kai kuriais atvejais, perduoti jį į jūsų pagrindinį įrenginį) vairuojant, be to, jis pateikia papildomos sveikatos ir fizinio pasirengimo statistikos, pvz., ramybės būsenos širdies ritmą, širdies ritmo kintamumą ir miego analizę – priklausomai nuo įrenginio.
CHILEAF rinkoje yra daug daugiafunkcinių širdies ritmo matuoklių, tokių kaipCL830 žingsnių skaičiavimo širdies ritmo monitorius su apyranke,Plaukimo širdies ritmo monitorius XZ831irCL837 kraujo deguonies matuoklis, skirtas realiam širdies ritmuikurie atlieka tas pačias funkcijas kaip ir krūtinės diržas, bet yra skirti riešui, dilbiui ar bicepsui.
Trūkumai
Optiniai širdies ritmo jutikliai taip pat turi daug trūkumų, ypač kalbant apie tikslumą. Yra nešiojimo stiliaus gairės (aptemptas, virš riešo), o tikslumas priklauso nuo odos atspalvio, plaukų, apgamų ir strazdanų. Dėl šių kintamųjų du žmonės, nešiojantys tą patį laikrodžio modelį ar širdies ritmo jutiklį, gali turėti skirtingą tikslumą. Panašiai dviračių sporto / fitneso pramonėje ir recenzuojamuose žurnaluose netrūksta bandymų, rodančių, kad jų tikslumas gali svyruoti nuo +/- 1 % iki +/- paklaidos lygio. Sporto mokslas 2019 m. Tyrimas parodė 13,5 proc.
Šio nuokrypio priežastis daugiausia susijusi su tuo, kaip ir kur nuskaitomas širdies ritmas. Optinis širdies ritmo jutiklis turi likti pritvirtintas prie odos, kad išliktų tikslus. Pradėjus juos purtyti, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu, net jei laikrodis ar jutiklis yra priveržti, jie vis tiek šiek tiek pajuda, o tai vėlgi apsunkina jų užduotį. Tai patvirtina 2018 m. žurnale „Širdies ir kraujagyslių diagnostika ir terapija“ paskelbtas tyrimas, kuriame buvo išbandytas optinio širdies ritmo jutiklio variantas su bėgikais, kurie bandymo metu bėgo ant bėgimo takelio. Didėjant treniruotės intensyvumui, optinio širdies ritmo jutiklio tikslumas mažėja.
Tada naudojami įvairūs jutikliai ir algoritmai. Vieni naudoja tris šviesos diodus, kiti – du, treti – tik žalius, o dar kiti – trijų spalvų šviesos diodus, o tai reiškia, kad vieni bus tikslesni už kitus. Sunku pasakyti, kas tai yra.
Apskritai, atliekant bandymus, kuriuos atlikome, optiniai širdies ritmo jutikliai vis dar nėra pakankamai tikslūs, tačiau atrodo, kad jie gerai parodo jūsų širdies ritmą, kai esate aktyvus – kažkas panašaus į „Zwift“. Lenktynės – Paprastai jūsų vidutinis, aukštas ir žemas širdies ritmas atitiks krūtinės diržo rodmenis.
Nesvarbu, ar treniruojatės vien pagal širdies ritmą, ar stebite bet kokias širdies problemas (dėl pastarojo pirmiausia pasitarkite su gydytoju), krūtinės diržas yra geriausias būdas užtikrinti tikslumą. Jei treniruojatės ne tik pagal širdies ritmą, bet ir tiesiog ieškote tendencijų, pakaks optinio širdies ritmo monitoriaus.
Įrašo laikas: 2023 m. balandžio 7 d.
