Nors klasikaširdies ritmo krūtinės diržastebėra populiarus pasirinkimas, optiniai širdies ritmo monitoriai pradėjo įgyti trauką, tiek apačiojeišmanieji laikrodžiaiirfitneso stebėjimo priemonėsant riešo ir kaip atskiri prietaisai ant dilbio.Išvardinkime riešo širdies ritmo monitorių privalumus ir trūkumus.
Argumentai "už"
Kartu su riešo kūno rengybos stebėjimo prietaisų, tokių kaip „Apple Watch“, „Fitbits“ ir „Wahoo ELEMNT Rival“, paplitimas, taip pat pastebime, kad plačiai naudojami optiniai širdies ritmo monitoriai. Optinis širdies susitraukimų dažnis medicinos įstaigose naudojamas daugelį metų:pirštų segtukai naudojami širdies ritmui matuotinaudojant fotopletizmografiją (PPG). Šviesdami ant odos mažo intensyvumo šviesą, jutikliai gali nuskaityti kraujo tėkmės po oda svyravimus ir aptikti širdies susitraukimų dažnį, taip pat sudėtingesnius rodiklius, pvz., deguonies kiekį kraujyje, kurie buvo tiriami COVID-19 plitimo metu.
Kadangi tikriausiai vis tiek dėvite laikrodį arba treniruoklius, prasminga paliesti širdies ritmo jutiklį korpuso apačioje, nes jis palies jūsų odą. Tai leidžia įrenginiui nuskaityti jūsų širdies ritmą (arba, kai kuriais atvejais, perduoti jį į jūsų galvos įrenginį), kai vairuojate, taip pat pateikia papildomą sveikatos ir kūno rengybos statistiką, pvz., širdies ritmą ramybės būsenoje, širdies ritmo kintamumą ir miegą. analizė. - priklausomai nuo įrenginio.
CHILEAF yra daugybė daugiafunkcinių širdies ritmo raiščių, tokių kaipCL830 žingsnių skaitiklio širdies ritmo monitorius,Plaukimo širdies ritmo monitorius XZ831irCL837 kraujo deguonies tikrojo širdies ritmo monitoriuskurios siūlo tokias pačias funkcijas kaip ir krūtinės diržas, bet nuo riešo, dilbio ar bicepso.
Minusai
Optiniai širdies ritmo jutikliai taip pat turi daug trūkumų, ypač kai kalbama apie tikslumą. Yra dėvėjimo stiliaus gairės (prigludęs, virš riešo), o tikslumas priklauso nuo odos tono, plaukų, apgamų ir strazdanų. Dėl šių kintamųjų dviejų žmonių, nešiojančių tą patį laikrodžio modelį arba širdies ritmo jutiklį, tikslumas gali skirtis. Panašiai dviračių sporto / kūno rengybos pramonėje netrūksta testų ir recenzuojamų žurnalų, rodančių, kad jų tikslumas gali svyruoti nuo +/- 1% iki +/- klaidų lygio. Sporto mokslas 2019 metais Tyrimas parodė 13,5 proc.
Šio nukrypimo šaltinis daugiausia susijęs su tuo, kaip ir kur skaitomas širdies ritmas. Optinis širdies ritmas reikalauja, kad jutiklis liktų pritvirtintas prie odos, kad būtų išlaikytas jo tikslumas. Pradėjus juos purtyti – kaip važiuojant dviračiu – net ir priveržus laikrodį ar jutiklį, jie vis tiek šiek tiek juda, o tai vėl apsunkina jų užduotį. Tai patvirtina 2018 m. žurnale „Cardiovascular Diagnosis and Therapy“ paskelbtas tyrimas, kurio metu buvo išbandytas optinio širdies ritmo jutiklio variantas bėgikams, kurie visą testo laiką bėgo ant bėgimo takelio. Didėjant treniruotės intensyvumui, mažėja optinio širdies ritmo jutiklio tikslumas.
Tada naudojami įvairūs jutikliai ir algoritmai. Kai kurie naudoja tris šviesos diodus, kai kurie naudoja du, kai kurie naudoja tik žalią, o kai kurie vis dar naudoja trijų spalvų šviesos diodus, o tai reiškia, kad kai kurie bus tikslesni nei kiti. Kas tai yra, sunku pasakyti.
Paprastai mūsų atliktuose bandymuose optinių širdies ritmo jutiklių tikslumas vis dar yra mažesnis, tačiau atrodo, kad jie gerai parodo jūsų širdies susitraukimų dažnį, kai esate aktyvus – panašiai kaip „Zwift“. lenktynės – Paprastai jūsų vidutinis širdies susitraukimų dažnis, didelis širdies susitraukimų dažnis ir žemas pulsas atitiks krūtinės diržą.
Nesvarbu, ar treniruojatės pagal vien tik širdies susitraukimų dažnį, ar stebite bet kokias širdies problemas (pirmiausia dėl pastarosios pasitarkite su savo gydytoju), krūtinės diržas yra būdas pasiekti tikslumą nuo taško iki taško. Jei treniruojatės ne tik pagal pulso dažnį, o tiesiog ieškote tendencijų, užteks optinio pulsometro.
Paskelbimo laikas: 2023-07-07
