Kai judėjimas tampa tikslūs skaičiai
- Cituokite tikrą vartotojo patirtį: aš bėgau kaip vištiena be galvos, kol mano laikrodis parodė, kad mano „riebalų deginimo intervalas“ buvo tik 15 minučių. “Programuotojas Li Ran parodo jo pratimų duomenų grafiką su širdies ritmo svyravimais, Tikslus minutei, spalvota: "Dabar aš žinau, kad mano riebalų deginimo efektyvumas smuko 63 proc., Kai mano širdies ritmas viršija 160."
1. Žmonėms, kurie nedėvėjo stebėjimo prietaisų (sporto medicinos metraščiai), įvyko 13 procentų staigios mirčių.
2. Suomijos sporto instituto eksperimentas parodė, kad žmonės, kurie mokėsi pagal širdies ritmo diapazoną, padidino savo „Vo2 Max“ per 3 mėnesius 2,1 karto greičiau nei tradiciniai treneriai.
3. „nesijausti pavargęs“ gali būti tik adrenalino triukas - kai ramybės širdies ritmas nuolat yra 10% didesnis nei pradinis, rizika pervarginti sindromo smaigalius 300%.
Primitivizmas: Duomenų nužudytas sporto malonumas
- „Track Runner“ diktatas: „Tuo metu, kai aš nuėmiau laikrodį Sniego kalne, radau jausmą, kad esu gyvas“.
Jogos instruktorė Lin Fei užfiksavo vaizdo įrašą, kai ji nuplėšė širdies ritmo diržą: „Ar mūsų protėviai stebėjo savo širdies plakimus medžiodami? Kai pradedi pasitikėti kūnu per ekrano numerius, tai yra tikrasis variklio pabudimas“.
Duomenų spąstai:Remiantis Amerikos sporto psichologijos asociacijos apklausa, 41% kultūristų turi nerimo, nes jie nėra „tiksliniame širdies ritme“, o vietoj to sumažina jų mankštos dažnį.
Individualios aklosios vietos:Kofeinas, temperatūra ir net santykių statusas gali iškraipyti širdies ritmą - vieno sportininko širdies ritmo įrašas parodė keistą „smaigalį“, kai jo sutriuškinimas praėjo jo ryto bėgimo metu.
Jutimo nepritekliaus krizė:Neurologiniai tyrimai patvirtina, kad per didelis vaizdinių signalų pasitikėjimas gali susilpninti smegenų instinktyvų raumenų pluošto drebėjimą ir kvėpavimo gylį.
Ką reiškia širdies ritmo duomenys
Štai keli pavyzdžiai, padedantys suprasti
35 metų programuotojas, vardu Lao Chen
Praėjusiais metais fizinis patikrinimas nustatė aukštą kraujospūdį, gydytojas paprašė jo bėgioti. Kiekvieną kartą bėgdamas aš apsvaigiau ir pykinti, kol nusipirkau sportinį laikrodį.
"Mano širdies ritmas išaugo iki 180, kai aš ką tik bėgau! Dabar jis kontroliuojamas 140–150 diapazone, prarado 12 kilogramų per tris mėnesius, o antihipertenziniai vaistai sustojo."
Kai maratono naujokas ponas Li pirmą kartą vedė visą arklį, jo laikrodis staiga vibravo žiauriai - jis visai nesijautė pavargęs, tačiau jo širdies ritmas parodė, kad jis viršijo 190.
"Praėjus penkioms minutėms po sustojimo, staiga užklupau juodas akis ir vėmiau. Gydytojas sakė, kad jei nebūčiau sustojęs laiku, būčiau staiga miręs".
Tai yra tikri pavyzdžiai, ir jie dažnai būna netikėtai, tad ką mes galime padaryti dėl to?
Širdies ritmo duomenų šalis sunkiausias pasitikėjimas:
1. Kiekvienam 5 ritmams/minutėms sumažėjus
2.Armetos širdies ritmas nuolat viršija (220 amžiaus) x0,9 mankštos metu, o staigios mirties rizika smarkiai padidėja
3.Siksyvus procentas sporto traumų įvyksta „savijautos“ būsenoje
"Tie, kurie nešioja širdies ritmo juostą, juokiasi iš kitų aklumo, tie, kurie nesijuokia iš kitų bailumo, tačiau užšaldyti pirštai Everesto kalno viršuje niekada nespauskite jokio prietaiso raktų."
Galų gale, širdies ritmo stebėjimas neturėtų būti mankštos tikslas, o vienas iš raktų, kaip suprasti mūsų kūną. Kai kuriems žmonėms reikia rakto, kad atidarytumėte duris, kai kurie žmonės moka patekti pro langą - svarbus dalykas yra tai, kad žinote, kodėl pasirenkate ir galite sau leisti pasirinkti.
Pašto laikas: 2012 m. Vasario 12 d
